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在現代社會中，我們的生活節奏越來越快，壓力也隨之增加。長時間的工作、繁重的家務或是無法預測的生活挑戰，往往讓我們忽略了最重要的一件事──自我照顧。自我照顧並非奢侈，而是一種必須的生活態度，它幫助我們保持身心平衡，增強免疫力，並提升生活品質。